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2022.09.20ブログ

ダイエットスタートは秋が効果的!?




秋になると夏の暑さから一転、涼しくて心地の良い気候になるため、

体をリラックスさせる副交感神経が優位になり、

血行がよくなって脂肪が燃焼されやすくなります。


また、気温が下がると、体が平熱を保つために


エネルギーをどんどん使おうとするので、新陳代謝もUP!!!



なにより秋は運動もしやすく、ダイエットを始めるのに最適なのです◎




さらに秋の食材はヘルシーで栄養価の高いものが多く

痩せたい方におすすめしたいのは「きのこ」!!!

腸内環境を整えてくれる食物繊維が豊富で

低カロリー、低脂質なのでダイエットしている方には欠かせない食材なのです。

中でも食物繊維が多いのはエリンギ、えのき、しいたけ。

個人的におすすめなのは疲労回復に効果的なビタミンB1&

糖質や脂質の代謝をサポートしてくれるビタミンB2が豊富な舞茸!!!

この秋はぜひ軽めの運動&きのこ料理で

楽しくダイエットをスタートさせてみてはいかがでしょうか?

 
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