2022.09.20ブログ
ダイエットスタートは秋が効果的！？
秋になると夏の暑さから一転、涼しくて心地の良い気候になるため、
体をリラックスさせる副交感神経が優位になり、
血行がよくなって脂肪が燃焼されやすくなります。
また、気温が下がると、体が平熱を保つために
エネルギーをどんどん使おうとするので、新陳代謝もUP！！！
なにより秋は運動もしやすく、ダイエットを始めるのに最適なのです◎
さらに秋の食材はヘルシーで栄養価の高いものが多く
痩せたい方におすすめしたいのは「きのこ」！！！
腸内環境を整えてくれる食物繊維が豊富で
低カロリー、低脂質なのでダイエットしている方には欠かせない食材なのです。
中でも食物繊維が多いのはエリンギ、えのき、しいたけ。
個人的におすすめなのは疲労回復に効果的なビタミンB1&
糖質や脂質の代謝をサポートしてくれるビタミンB2が豊富な舞茸！！！
この秋はぜひ軽めの運動＆きのこ料理で
楽しくダイエットをスタートさせてみてはいかがでしょうか？
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