お正月太り解消法

あけましておめでとうございます。

 

イベントの多い年末年始で、体重が増えてしまった。。という方も

いらっしゃるのではないでしょうか。

 

お正月太りの原因はほぼむくみってご存じでしたか？

 

「太る=脂肪」と思われがちですが、

実は体脂肪はそんなに急激に増加することはありません。

しかし、放っておくと脂肪に変わってしまいます。

そのため、早めのリセットが大事なのです！

 

リセットの方法は様々ありますが

まずは「むくみの解消」から取り組むことをおすすめします。

 

・炭水化物・塩分・アルコールを減らす

・タンパク質・野菜の摂取量を増やす

・おやつを果物に変える

・睡眠時間を増やす

・1日5分程度のストレッチなど軽い運動を継続する

 

まずはむくみをとることを意識して、

体の中にある余分な栄養を輩出していきましょう！

 

今年お正月太りをしてしまって後悔している。。という方は

来年の対策として、

 

・睡眠時間を増やす

・1日5分程度のストレッチなど軽い運動を継続する

 

をぜひ習慣にして、太りにくい体をつくっていきましょう！！

 

それでも体が戻らないっ！という方は

ぜひ一度キレイサローネスタッフにご相談ください♪

 

今年も皆さんのキレイを精一杯サポートさせていただきます！

2023年もよろしくお願いいたします。