2023.04.21ブログ
くびれの黄金比に近づくには？
10：7になるのが理想的といわれています。
今回は、薄着の季節に知っておきたい
サローネで≪きれいなくびれを作りを達成された方が意識していたこと≫をご紹介！
①姿勢よく！
引き締まったくびれを作るためには、普段から正しい姿勢で過ごすことが大事。
反対に猫背気味の人は肋骨の位置が下がってくびれができにくい体型に変化してしまうことも！
②運動習慣をつくる
インナーマッスルを鍛える筋トレや、
デスクワークの合間にウエストをひねるストレッチなどを取り入れ
日常に運動習慣をうまく組み込めていました！
③便秘にならないように
便秘体質でお腹周りがポッコリしていると、引き締まったくびれはできません。
便秘は簡単なエクササイズやマッサージで解消される場合があるので、
便秘解消に効果的な運動や食事を積極的に取り入れていました！
夏までにペタンコのお腹を目指して
自信をもって薄着や水着を楽しみましょう～☆
SHARE
シェアする
[addtoany] シェアする