コーヒーの【ダイエット効果】って？

もうすぐバレンタインデー♡

甘いチョコレートのおともに「コーヒー」を飲むこともありますよね。

 

実はコーヒーには【やせスイッチをON】にできる効果があるんです！

 

★コーヒーで痩せスイッチ3選★

1,≪飲むべきは「ブラック」コーヒー≫

チョコレートと一緒ならブラックコーヒーも大丈夫、という方も多いのではないでしょうか？

実はコーヒーはゼロカロリーなので、

ミルクやお砂糖など余計なカロリーをとらないブラックでいただくのがおすすめです★

 

2,≪身体を動かす前がベストタイミング≫

カフェインが本当の力を発揮するのは、「活動量が上がる前」。

つまり、トレーニングを始める前に飲んでおくことで

脂肪燃焼効率をあげられるんです！

特におすすめなのは朝に飲むこと。

朝飲んでおくことでその日1日の代謝量をあげてくれる効果もあるそう！

身体を朝モードに切り替えてくれるのも嬉しいポイントですよね♪

 

3,≪1日1杯を厳守≫

ブラックコーヒーのカフェイン効果を最大限に活かすには、【1日1杯】までにすること。

特にダイエット中は、「眠気覚まし」ではなく

「ダイエットを加速させること」にカフェインを使うように心がけたいところです！

 

くれぐれもチョコレートを食べすぎないように

気を付けましょう～！