2024.02.02ブログ
コーヒーの【ダイエット効果】って？
甘いチョコレートのおともに「コーヒー」を飲むこともありますよね。
実はコーヒーには【やせスイッチをON】にできる効果があるんです！
★コーヒーで痩せスイッチ3選★
1,≪飲むべきは「ブラック」コーヒー≫
チョコレートと一緒ならブラックコーヒーも大丈夫、という方も多いのではないでしょうか？
実はコーヒーはゼロカロリーなので、
ミルクやお砂糖など余計なカロリーをとらないブラックでいただくのがおすすめです★
2,≪身体を動かす前がベストタイミング≫
カフェインが本当の力を発揮するのは、「活動量が上がる前」。
つまり、トレーニングを始める前に飲んでおくことで
脂肪燃焼効率をあげられるんです！
特におすすめなのは朝に飲むこと。
朝飲んでおくことでその日1日の代謝量をあげてくれる効果もあるそう！
身体を朝モードに切り替えてくれるのも嬉しいポイントですよね♪
3,≪1日1杯を厳守≫
ブラックコーヒーのカフェイン効果を最大限に活かすには、【1日1杯】までにすること。
特にダイエット中は、「眠気覚まし」ではなく
「ダイエットを加速させること」にカフェインを使うように心がけたいところです！
くれぐれもチョコレートを食べすぎないように
気を付けましょう～！
SHARE
シェアする
[addtoany] シェアする