もうすぐバレンタインデー♡
「自分へのご褒美」で甘いものを食べることもありますよね！
でもダイエット中に甘いものを食べると手が止まらなくなってしまったり、、
ダイエット中の「甘いもの」選びは
★200kcal 以下
★脂質10ｇ以下に抑える のが理想！
例えば今の時期に多いチョコレートで考えると
「キットカット」なら2個
ポッキーなら1袋
ダースなら9個
アーモンドチョコレートなら8個
このくらいが目安です！
だらだら食べることがいちばん身体によくないので、
数を決めてしまえばダイエット中も我慢しなくて大丈夫♡
バレンタイン間近の今、ぜひ参考にしてみてくださいね♪