春は出会いの季節！
大切な日はお肌の調子も整えておきたいですよね。
内側からツヤツヤプルプルにしてくれる
おすすめ食材をご紹介します！
●ハリ・美白にはイソフラボン●
豆乳、納豆、お豆腐など大豆食品に多く含まれます。
女性ホルモンと似た働きがあり、お肌にハリを出してくれます◎
●乾燥対策・シミ予防にはビタミンA●
ほうれん草、小松菜、かぼちゃ、パプリカなど食黄色野菜に多く含まれます。
お肌だけでなく、髪の潤いも保ちやすくしてくれます★
●ニキビ・シミ・シワ予防にはビタミンC●
ブロッコリーやカリフラワー、キウイ、いちごなどに多く含まれます。
抗酸化作用があり、、肌荒れの改善におすすめ♪
●保湿にはヒアルロン酸●
おくら、ながいも、もずくなど粘りのある食品に多く含まれます。
肌表面の水分維持がしやすいお肌にしてくれます＾＾
もっとしっかりお肌ケアをしたい！と思った方は
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