太りやすい人と痩せやすい人は何が違うのか？を比較してみました！
◆【睡眠時間】
太りやすい人は睡眠の質が悪いor睡眠不足
痩せやすい人は快眠！7時間睡眠！
いい睡眠は「食欲抑制ホルモン」が分泌
いっぽう悪い睡眠は「いっぱい食べたい！」と感じるホルモンがでるため
食べ過ぎにつながりやすいです
人それぞれ最適な睡眠時間は異なりますが、
とある実験では7時間睡眠の人がいちばん痩せやすかったそう！
それ以下の睡眠時間だとどんどん太りやすくなるようです。
◆【食事回数】
太りやすい人は食事を抜きがち。特に朝！
痩せやすい人は3食しっかり食事をとる！
3食しっかりとることで間食でよけいなカロリーをとるのを防ぎしょう！
1日を通して栄養バランスの偏りが内容に調整するのがベスト！
◆【食事のタイミング】
太りやすい人は「雰囲気で」食べる
痩せやすい人は「お腹が空いたから」食べる
もう12時だし～、同僚もお菓子食べてるし～、などでなんとなく食べてしまうのは悪いクセ。今すぐやめましょう！
お腹が空いたから食べることで、食べたものがエネルギーに変わりやすい！
脂肪が溜まりにくい体になります！
◆おまけ
さらにキレイな人は、頼りになるエステを知ってるもの！
もしも普段通りの生活ができず、太ってしまった！となっても
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