夏は甘いものが欲しくなる

アイス、ゼリー、かき氷など、夏限定のスイーツを
楽しみにしている方もいらっしゃると思います。

漢方・薬膳では、スイカ、メロン、マンゴーなどの一部の果物は
体を冷やす食べ物に分類されるのだとか。
また、甘いものにはストレスを和らげてリラックスを促し、
心の緊張を緩める作用があると言われています。

暑さのストレスを和らげようと、甘いものを欲している可能性もあります。
ただ、糖類の摂り過ぎには太りやすくなるデメリットがいっぱいなのが現実。


【糖類の摂り過ぎを防ぐには？】

◇水分補給にはミネラルウォーターや無糖のお茶を◎
◇お菓子を果物に置き換え◎
※ただし缶詰などのシロップ漬けの果物は×
◇冷やすと甘みを感じにくくなるので、冷たいものを
常温のものや温かいものに置き換える◎


甘いものはリラックス効果もあるので絶対食べない！というのは難しい。。
こういった日ごろの工夫で上手に取り入れて満足感UPしていきましょう！