2024.07.19ブログ
夏のイベントはここに注意▲
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/q_glossy,ret_img,w_1920,h_1080/https://kireisalone.jp/wp-content/uploads/2024/07/37900ee5df3e0ecd8ee1fae0af8e9e4b-2.png)
ご飯の機会が増える方がこれからの時期、
ダイエッターには要注意シーズンですよね。。
食べる前にできること、
食べる時によく覚えていてほしいこと、
食べた後に意識すること8選ご紹介します!
(1)水分をこまめに、たくさん摂る
(2)夜の予定ならその日の朝昼で調整!
(3)野菜、スープから食べる
(4)たんぱく質もしっかり食べる
(5)よーく噛む!
(6)移動は階!徒歩!
(7)睡眠時間は確保(理想は7時間♪)
🩷(8)お守りの「re.fresh」を忘れずに!🩷
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/q_glossy,ret_img,w_300,h_300/https://kireisalone.jp/wp-content/uploads/2024/07/fa11327ba35613db4019e0d31eabcf0b-300x300.jpg)
SHARE
シェアする
[addtoany] シェアする