夏のイベントはここに注意▲

夏はイベント多発時期！
ご飯の機会が増える方がこれからの時期、
ダイエッターには要注意シーズンですよね。。

食べる前にできること、
食べる時によく覚えていてほしいこと、
食べた後に意識すること8選ご紹介します！

 

（１）水分をこまめに、たくさん摂る
（２）夜の予定ならその日の朝昼で調整！
（３）野菜、スープから食べる
（４）たんぱく質もしっかり食べる
（５）よーく噛む！
（６）移動は階！徒歩！
（７）睡眠時間は確保（理想は7時間♪）
🩷（８）お守りの「re.fresh」を忘れずに！🩷