ダイエットや健康ブームで高たんぱく食品が大人気ですよね！
話題だし、、
健康そうだし、、
と、なんとなくよさそうで食べてる方は要注意です⚠️
たんぱく質豊富な食材の特徴は「脂質も多い」傾向にある」こと！
ダイエットのためにたんぱく質をとっていても
実は脂質の摂りすぎになっていることもあるんです。
ちなみにたんぱく質の1日の摂取量は
体重1キロあたり0.8g。＝体重50kgの場合40gが目安。
だいたい＜握りこぶし1個分くらい＞と覚えておくといいですよ👑
自己流で頑張っても痩せない！とお悩みの方はぜひ一度キレイサローネでご相談くださいませ！