*。+朝の痩せ活*。+

痩せたいと思っているのにやりがちな朝の行動をご紹介。


■朝食を抜く　をやりがち
→バランスの取れた和食がいちばんおすすめです。
起床後1時間以内がベストタイミング！

■寝すぎ　をやりがち
睡眠時間は短すぎも長すぎも良くなく、
6時間未満の睡眠もしくは9時間以上の睡眠の人は
BMIが高い傾向があるそうです。

■出かける準備は暗い中　をやりがち
朝日を浴びることで体がリセットされ、代謝アップにつながります
起きたらまずはカーテンを開けて！

明日から連休のかたも多いと思います。

だらだらしすぎず、朝から痩せスイッチを入れていきましょう！