ため込んだお肌の≪紫外線ダメージ≫を解消！

内側からツヤツヤプルプルにしてくれる
おすすめ食材をご紹介します！

◇ハリ・美白にはイソフラボン◇
豆乳、納豆、お豆腐など大豆食品に多く含まれます。
女性ホルモンと似た働きがあり、お肌にハリを出してくれます♪

◇乾燥対策・シミ予防にはビタミンA◇
ほうれん草、小松菜、かぼちゃ、パプリカなど食黄色野菜に多く含まれます。
お肌だけでなく、髪の潤いも保ちやすくしてくれます♪

◇ニキビ・シミ・シワ予防にはビタミンC◇
ブロッコリーやカリフラワー、キウイ、いちごなどに多く含まれます。
抗酸化作用があり、、肌荒れの改善におすすめ♪

◇保湿にはヒアルロン酸◇
おくら、ながいも、もずくなど粘りのある食品に多く含まれます。
肌表面の水分維持がしやすいお肌にしてくれます♪

 



ぜひ参考にしてみてくださいね（＾＾）