夏なのになんだか体が冷える…【前編】

2週にわたり、

タイプ別冷え改善のおすすめ方法をご紹介します！
どれに当てはまるか、チェック→改善していきましょう🌟

■末端冷えタイプ
・手足など体の先が冷えやすい
・冷えと同時に肩こり、頭痛も起きやすい

🫶改善方法
＜血行・規則正しい生活への改善がおすすめ＞
・湯舟は毎日しっかりつかる
・夜更かし厳禁×
・スマホ、PCはほどほどに。


■全身冷えタイプ
・何をしても温まりにくい
・夏でも冷えを感じることがある

🫶改善方法
＜代謝アップがカギ＞
・有酸素運動で代謝を上げる
・十分な睡眠時間を確保
・食事は体を温めてくれるものを
・腹巻もおすすめ


残りは来週更新予定！ぜひチェックしてみてくださいね★