便秘になるとポッコリお腹になったり
肌荒れもしたりテンション下がることが多いですよね。。
便秘は余分な栄養を貯えやすくしてしまい、結果的に太ってしまいやすいんです。
まずは腸内環境を整えることで便秘改善していきましょう！
【1】暖かい飲み物
普段の飲み物を温かい飲み物にチェンジ
【2】21時までに食べ終わる
腸がもっとも働く午前中にしっかりと腸が動き出せるように、
夜は胃腸を休ませるのが大事！
【3】有酸素運動
腸の動きを刺激して活発に！
【Re.freshに頼ってみる】
Re.freshに含まれる「難消化デキストリン」には
腸内の善玉菌を増やす働きがあり、便秘改善や整腸作用期待できます。
もともと、消化を助けるサプリメントなので
ダイエット中はぜひ持っててほしいアイテムです♪
