ダイエット中はサラダが主食！というかた、要注意です▲
生野菜のサラダは摂取するカロリーは低い一方で、
体を冷やしやすかったり、消費カロリーが減ってしまいやすいんです。
体が冷えると脂肪をため込みやすくなる悪循環にもなりやすい。
また、サラダでヘルシーと思っていても
ドレッシングで脂質が過剰になっていたりも。
サラダを食べるときのポイントは、
■たんぱく質も一緒に
■赤・黄・緑の色の濃い緑黄色野菜を選ぶ
■ドレッシングのかけすぎに気を付ける
まずはこの３つを気を付けましょう！
また、野菜を細かく切るとドレッシングが絡みやすいので
ドレッシングの量も減らせておすすめですよ★