▲気を付けたい意外なデブ食品▲

ダイエットや健康ブームで
高たんぱく食品が大人気ですよね！
話題だし、
健康そうだし、
と、なんとなくよさそうで食べてる方は要注意です⚡

たんぱく質豊富な食材の特徴は
「脂質も多い傾向にある」こと！

ダイエットのためにたんぱく質をとっていても
実は脂質の摂りすぎになっていることもあるんです。

ちなみにたんぱく質の1日の摂取量は

【体重1キロあたり0.8g】

＝体重50kgの場合は40gが目安です

だいたい握りこぶし1個分くらいと覚えておくといいですよ🤍


自己流で頑張っても痩せない！とお悩みの方は
ぜひ一度キレイサローネでご相談ください👍✨