ダイエットや健康ブームで
高たんぱく食品が大人気ですよね！
話題だし、
健康そうだし、
と、なんとなくよさそうで食べてる方は要注意です⚡
たんぱく質豊富な食材の特徴は
「脂質も多い傾向にある」こと！
ダイエットのためにたんぱく質をとっていても
実は脂質の摂りすぎになっていることもあるんです。
ちなみにたんぱく質の1日の摂取量は
【体重1キロあたり0.8g】
＝体重50kgの場合は40gが目安です
だいたい握りこぶし1個分くらいと覚えておくといいですよ🤍
自己流で頑張っても痩せない！とお悩みの方は
ぜひ一度キレイサローネでご相談ください👍✨