太る習慣

朝のデブ活！？
痩せたいと思っているのにやりがちな朝の行動をご紹介。

■朝食を抜く
→バランスの取れた和食がいちばんおすすめです。
起床後1時間以内がベストタイミング！

■寝すぎ
睡眠時間は短すぎも長すぎも良くなく、
6時間未満の睡眠もしくは9時間以上の睡眠の人は
BMIが高い傾向があるそうです。

■出かける準備は暗い中
朝日を浴びることで体がリセットされ、代謝アップにつながります
起きたらまずはカーテンを開けて！

ぜひ今日から改善していきましょう！