春は美肌で迎えたい♪

 

だんだんと春が近づいてきましたね！

出会いの春をきれいなお肌で迎えたい方に、
内側からツヤツヤプルプルにしてくれる
おすすめ食材をご紹介します！

●ハリ・美白にはイソフラボン
豆乳、納豆、お豆腐など大豆食品に多く含まれます。
女性ホルモンと似た働きがあり、お肌にハリを出してくれます♪

●乾燥対策・シミ予防にはビタミンA
ほうれん草、小松菜、かぼちゃ、パプリカなど食黄色野菜に多く含まれます。
お肌だけでなく、髪の潤いも保ちやすくしてくれます♪

●ニキビ・シミ・シワ予防にはビタミンC
ブロッコリーやカリフラワー、キウイ、いちごなどに多く含まれます。
抗酸化作用があり、、肌荒れの改善におすすめ♪

●保湿にはヒアルロン酸
おくら、ながいも、もずくなど粘りのある食品に多く含まれます。
肌表面の水分維持がしやすいお肌にしてくれます♪