１週間で見た目やせ✌️

今までよりもっとキレイになった！とわかってもらうには
体重よりも「見た目やせ」が必要ですよね。


★見た目やせ！むくみをとる方法3選★

🍀塩分を摂り過ぎないで、カリウムをとる食事
忙しくて外食に頼りがちになることもあると思いますが、
そんな時はカリウム豊富な食材も一緒にとりましょう！

カリウムをとる！
切り干し大根
ほうれん草
長いも
枝豆
昆布
納豆
ぶどう
アボカド
バナナ


🍀湯船に浸かる→お風呂上がりのストレッチ！

しっかり体を温めることで、血流促進！
お湯の水圧で適度に体に圧がかかり、滞った水分を流してくれます。
今日は時間がない！という人は、シャワーの時に足元だけお湯をためて足湯にするなどでも、効果アリです

膝の曲げ伸ばし、足首をまわすなどして凝り固まった筋肉や関節をストレッチするのがおすすめです。また、つま先立ちになってかかとを上げ下げするエクササイズは、ふくらはぎの筋肉のポンプ作用でむくみを解消します。


🍀冷水温水で交互に洗顔

お顔のむくみがヤバいときは洗顔から変えるのがおすすめ。
冷水と温水で交互に顔を洗うことで、血管の収縮と拡張を繰り返し、むくみを解消します。


ちなみに、、自力ではムリ！という方は
ぜひキレイサローネを頼ってみてください♪