これやめて痩せました🫧

🍒ランチはサラダのみ！
→明らかに栄養不足。でもドレッシングで脂質は過多なんてことになりがち。
脂肪を燃やすには糖質もたんぱく質も必要です！

🍒お米は我慢！
→糖質がないと体は動かない、、代謝が落ちる一方です。

 

🍒1日中座りっぱなしor立ちっぱなし
→どちらでも巡りが悪くなります。。老廃物が溜まりやすいので、
数時間に一回は簡単なストレッチなどでほぐしましょう！