NG朝食

ダイエットを開始した方は朝ごはんをきちんととれていますか？？

💌ダイエット！朝食のメリット
・日中の食欲を減らせる
・体内時計が整う
・脳が活性化する
・排便のリズムが整う
⇒朝ごはんは食べたほうが健康的に痩せやすい！

😭でもこんな朝食は食べないでほしい、、NGな朝食ベスト3😭
１，シリアル
とっても脂質が高い！食欲が増してしまうこともあるよ
２，菓子パン
糖分も脂質も多い！ほしい栄養は獲れない！ダイエット的には最悪なご飯です
３，プロテイン「だけ」
栄養が少なすぎるよ～たんぱく質は食事で足りない分を補填するもの！と思ってるのが◎