＼ズボラさんに朗報／

ダイエットには運動に食事制限に、、
想像するだけでめっちゃ大変
なかなか行動出来ないよ～の人はぜひ参考にしてください

1
はじめの一歩！
水をたくさん飲むまずは１L から
よく噛んで食事
一日3食しっかり食べる

2
慣れてきたらこれも追加！
水は1.5Lを目標に
タンパク質を意識してたくさん摂ろう
揚げ物、丼ものは週1回が目安

3ベテランになってきたら
食事バランスは常に意識
睡眠時間は7時間が一番痩せやすい
お風呂に浸かって代謝UP