肩こり放置しないで！

【万年肩こりの方はダイエットにも悪影響を与えているかも、、】

肩こりは放置してしまうとどんどん悪化しやすい！
原因を知って解決しましょう！

肩こりは放置してしまうとどんどん悪化しやすい！
原因を知って解決しましょう！

＜＜肩こり原因　同じ姿勢で長時間過ごしがち＞＞
オフィスワークで気が付いたら同じ姿勢で手だけ動いてる、、
ドキッとした方は
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首をゆっくり回したり、後ろに反らしたりしてみると効果的


＜＜肩こり原因　ストレス＞＞
女性に多いのがストレス肩こり　本当に皆さま毎日お疲れ様です。。
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血流の改善が大事！気分転換に少しだけでもストレッチなど
体を動かしてみましょう！


＜＜肩こり原因　運動不足＞＞
そもそも運動の習慣がない、スマホの歩数計の数字が減ってきた、、
心当たりありますか？？
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肩こりには筋肉を動かすことが大事！
週1回からでも運動を続けることで筋肉量の低下を防ごう！