ダイエット＝野菜を食べよう！と思う方もおおいですよね
でもちょっと間違えると逆効果です⚡
『野菜で太った…』
『マヨネーズ系のサラダ食べてた』
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ポテサラ：脂質9.8g/100g
マカロニサラダ：脂質15g/100g
マヨネーズが加わると一気に脂質が爆上がり！
『野菜で太った、、』
『ドレッシング選び間違えた』
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ゴマドレ 59 kcal／5.4g（脂質）
フレンチドレッシング 38kcal／3.7g（脂質）
シーザードレッシング 68kcal／7.0g（脂質）
たくさんかけるとこんなにカロリーUP！！
コンビニなどで売っている1回分のドレッシングは25ｇ入りと
量が多いものが一般的なので、全部かけてしまうとさらに余分なカロリーを摂ることに！
・野菜で太った、、
・野菜「だけ」ダイエットしてた
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野菜は健康にいいけれど、それ「だけ」は栄養が偏りまくり。
栄養が偏ることで食欲が増しやすくなってしまうので気を付けよう！