ダイエットについて知っておくべきこと

◆Q．夏、食欲が落ちるのにやせないのはなぜ？

A．運動不足になっていませんか？
やせるためには摂取カロリーよりも消費カロリーが上回っていることが必須。
食欲が落ちても炭水化物や冷たいおやつをとり、運動をしないままではやせません


◆Q．脚やせに効く簡単な運動法って何？

A．ウォーキング＋筋トレが効きます！
太ももの内側を意識しながら、少し早歩きを20分程度。
違う時間でいいので下半身の筋トレも行うと、相乗効果で脚がスッキリ


◆Q．今日からすぐできて、長続きする簡単ダイエット法は？

A．お風呂の中でヨガをしてみて！
39～41℃ぐらいの湯船につかったまま行うお風呂ヨガが◎。
入浴のついでにできて、水の浮力を活用するのでポーズをとるのも簡単。湯あたりには注意を！