朝昼夜のダイエット習慣

ダイエットは習慣が大事！朝昼夜のチェックリストを見てみよう！


朝
□体重計に乗る
□20分間、体を動かす


昼
□プラス2000歩を毎日のタスクに
□1日のメインディッシュは昼


夜
□寝る3時間前は食べない
□スピーディな結果が欲しいときは”夜は糖質を取らない”