背中の脂肪、なぜついた？

▲姿勢が悪いから
長時間のデスクワーク・スマホの使用で姿勢が崩れていませんか？
現代人は前傾姿勢になりやすいと言われています。
ボディラインが崩れてしまう前に、
〇背筋の筋トレ
〇肩甲骨周りのストレッチ　で防ぎましょう！


▲下着のサイズが合ってないから
きつい締め付けのブラを長時間使用していると、
血流やリンパの流れが鈍る
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老廃物も滞ったまま
↓
筋肉も動かしにくくなり、代謝も落ちる

滞った老廃物がそのまま脂肪に変わる前に
〇体に合った下着に変える！


▲年齢により筋肉が衰えたから
加齢により筋肉が衰えるのは自然なこと。
ただ放っておくと代謝が悪くなって脂肪がつきやすい体になります。
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筋肉の低下によって姿勢も悪くなり、腰痛などほかのトラブルになることも！
〇背中の筋トレ
〇背筋を伸ばす意識＆ストレッチ