美人の正解は？

普段の生活で何気な～く選ぶ物事こそ、実はとても大事！
今よりもっときれいになるための正解チョイスをシェアします

■Q.歩くならどっち？夜VS朝
A,朝！
朝日を浴びることでセロトニンの働きが高まるよ。
セロトニンには自律神経を整える作用や、食べたくなる衝動を抑える効果が！

■Q.痩せるのはどっち？立つVS姿勢よく座る
A,立つ！
電車の揺れで体が不安定な分、立ち姿勢ならバランスをとるための体幹や下半身の筋肉を使います。体の大きな筋肉を使うことで消費カロリーがUP。

■Q.運動になるのどっち？歩きVS自転車
A,自転車
自転車は下半身の大きな筋肉を動かすため効率よくトレーニングができる！
やや前傾姿勢＋かかとでしっかりとペダルを踏むとより効果的です

■Q.運動時に飲むのどっち？常温VS冷水
A,冷水
冷水は常温の水よりも素早く体に吸収されます。
運動時以外であれば常温がベストですが、運動して熱くなった体は冷やすのが◎