ダイエットに睡眠はとても重要！
皆さんの寝相は大丈夫ですか？
＞＞良い睡眠は寝るだけで３００カロリー消費します
◆危険な寝かた5選
1，片方の足を曲げて４の字のように寝ている
2，肩を巻き込んで横向きに寝ている
3，両手をバンザイの状態で寝ている
4，両ひざを立てて寝ている
5，うつ伏せで寝ている
他にも、寝る前にスマホを見ていると睡眠の質が低下してしまうことはもはや常識ですよね。
◆理想の寝かたは？
仰向け
→骨盤がゆがみにくく、均等に重心がかかるので仰向けが最適です！
リラックスできたりするなどを理由に横向きで寝ることを推奨することもあるようですが、片側に圧がかかり続けることで歪みが生まれる可能性も高いのも事実。
痩せ目的であれば横向きよりも仰向けが最適です。