★太るお酒
ビール
日本酒
甘酒
カクテル
●これらの共通点は糖質が高いこと！
糖質はエネルギーとして使いきれないと中性脂肪として体に蓄積されていきます
★太りにくいお酒
ハイボール
焼酎
ウイスキー
ウォッカ
●糖質の低い蒸留酒ならダイエット中も飲みやすい
★お酒の席はココに注意
●おつまみに注意！
お酒のお供には揚げ物や動物性脂肪が比較的多い。。
サラダ、スープなども欠かさず頼んでおきましょう！
●「お酒だけ」にしない
お水も交互に飲むのが最適解。
むくみ解消にも効果的です！
●帰宅後すぐに寝ない！
お水やトマトジュースを飲んでアルコール解消・むくみ対策を行いましょう！
軽いストレッチや半身浴も効果的です。