#お腹痩せ したい！！

#お腹痩せ したい方、
今すぐお腹を触ってみてください
服の上ではなく、肌に触ってみて「冷たい」感触はありませんか？
それ、腸冷えかもしれません！


🧸腸冷えってなに？
冷たいのみものを飲んで胃腸が冷えた状態
体が冷えて、腸の動きが悪い状態
運動不足で筋肉が減り、お腹周りの血行が悪い状態

🧸どうしたら改善できる？
体の外側からできること
冷えを感じたらカイロを使う
湯船に浸かって温まる
運動で筋肉を動かす


🧸体の内側からできること
温かいのみのを飲む
体が温まる食べ物を積極的にとる
（トウガラシなど。辛い物が苦手ならショウガ、サンショウなども◎）