7割が間違う太る食べ方×

【秋はフルーツがおいしい季節♪♪】
フルーツはおいしいし低カロリーだからダイエットの味方ですよね！

そのうえビタミンや食物繊維も豊富！
ただし、、間違った食べ方をしてしまうとダイエットが台無しに…


太らないフルーツの食べ方をお伝えします！

 

 

■食べるタイミング
ダイエット目的で食べるならあさイチがおすすめ。
フルーツはエネルギーに代わるのが早いので
朝に食べると効率よくエネルギー摂取ができます！

■摂取量に注意
フルーツに含まれる栄養はダイエットにはおすすめしたいものばかり。
ただし食べ過ぎは栄養バランスを崩してしまい、体調を崩してしまうことも。
1日200ｇ程度までにしておきましょう！

■食べ方に注意
ももの缶詰やいちごジャムなど、おいしいですよね！
でも加工品には糖質がとっても多い！
さらに、ダイエットにほしい栄養が欠けていることもあるので
生のフルーツを食べるようにしましょう！