甘いものはこう食べる♪

甘いものが欲しくなる季節になってきました！

ダイエットは我慢しすぎないで継続するのがコツ！
甘いもの欲が爆発する前にチェックしておきましょう★

 

１　温かい飲み物と一緒に
満足感が得られやすいのと、
時間を楽しみながらゆったりと食べることで食べ過ぎも防げます

２　家では食べない
お家に甘いものがあると、つい手が伸びてしましませんか？
ご家族が買ったものがそっとおいてとか。。

３　ご飯をしっかり食べてから
まずは3食をしっかり食べる習慣から作るのがベスト！
しっかり食べていれば甘いもの欲そのものも減ってくるよ

４　12～15時の間で
代謝が高い日中に食べるのがベスト！
さらに空腹時よりも食後のデザートで食べるのがおすすめです

５　1/3は残す
目の前の量を全部食べないのも細い人が良くやっているワザ！
友達や彼氏にあげたり、残りは次回に食べるなどがよいです

 

 

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