習慣化してよかったこと3選

ダイエットでも美容でも、習慣化ってとっても大事。
脳科学的にも、継続のコツは小さなステップを設定して行くことなんだとか！

■あさイチ白湯を飲む
定番の白湯。
一日を通して水分補給として飲むのもおすすめですが、
まずはあさイチからスタートするのがおすすめ。


■朝ヨガ
Youtubeの動画を参考にしながら、毎日5分～10分のヨガタイム。
体がしゃきっとするのと、夜の睡眠の質を上げてくれます

■筋トレとストレッチ
朝ヨガの後でも、空いた時間でもいいので
こちらも5分でも動くのが◎
しっかり動くのが難しいときはストレッチだけでも続けるようにしましょう

 

 

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