足首冷えてませんか？

足首が冷えると、全身の巡りも滞りがち。

おすすめは、
寝る前に足首をくるくる回すこと。
左右10回ずつでOKです。

それだけでも、
脚の重さやむくみ感が変わりやすくなります。

冷えやすい方は、
レッグウォーマーを使うのも◎。

セルフケアで追いつかない部分は、
プロのケアに頼るのも一つの方法。