休むのが下手な人ほど要注意！！

頑張り屋さんほど、常に何かをしていないと落ち着かない。
予定を詰めて、隙間時間もスマホで埋めて、気づけば一日が終わっている。



でも体は、休む時間がないと“守り”に入ります。
守りの状態になると、代謝は省エネモードへ。
脂肪を燃やすより、溜め込む方向に傾きやすくなります。



特に多いのが、脳の疲労。
考え続けている状態は、実はかなりエネルギーを消耗しています。
頭が疲れていると、自律神経が乱れ、血流も低下。結果としてむくみやすく、痩せにくい体質へ。



おすすめは、何もしない時間を10分つくること♪
スマホを置き、目を閉じて、ゆっくり深呼吸。
4秒吸って、6秒吐く。これを繰り返すだけで副交感神経が優位になります。



体がゆるむと、巡りが整い、余分な水分や老廃物も流れやすくなる☆
休むことはサボりではなく、代謝を上げる準備時間です。



頑張るだけでは変わらない体を、内側からリセットしたい方へ。
深部から巡りを整えて、燃えやすい状態が

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