運動も食事管理もしているのに変わらない場合、原因は疲労の蓄積かもしれません。 体が回復しきらないとストレスホルモンが増え、脂肪を溜め込みやすくなります。 特に多いのが浅い眠り。 寝る直前までスマホを見たり、強い光を浴び続けると自律神経が整いません。 ▶▶おすすめは就寝90分前に照明を落とし、ぬるめの湯船に10分入ること。 深部体温がゆっくり下がると、質の良い睡眠につながります☆ 回復力が戻ると、同じ生活でも体の反応が変わります。 疲労を一度リセットし、燃えやすい状態を作りたい方は、 お得に体験できるクーポンもありますので、気になる方はチェックしてください🌈
回復力が低いと痩せにくい理由
