回復力が低いと痩せにくい理由

運動も食事管理もしているのに変わらない場合、原因は疲労の蓄積かもしれません。



体が回復しきらないとストレスホルモンが増え、脂肪を溜め込みやすくなります。



特に多いのが浅い眠り。



寝る直前までスマホを見たり、強い光を浴び続けると自律神経が整いません。



▶▶おすすめは就寝90分前に照明を落とし、ぬるめの湯船に10分入ること。



深部体温がゆっくり下がると、質の良い睡眠につながります☆



回復力が戻ると、同じ生活でも体の反応が変わります。





疲労を一度リセットし、燃えやすい状態を作りたい方は、



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