夏太りしたくない！夏こそ痩せる方法！

 

連日猛暑がつづいていますね。

夏太りという言葉があるように、

夏って実は太りやすいってご存知でしたか？

 

Q、なぜ夏は太りやすいのか？

夏は外は暑くて体温が上昇しやすく、室内はクーラーが効いていて体温が下がりやすい。

この温度差が自律神経を乱し、代謝を下げてしまい太りやすくなります。

また、冷たい飲み物ばかり飲んでしまい体が芯から冷え、燃焼しにくい体質に。

さらに夏は暑いことを理由に入浴をせずシャワーのみの方も多い。

露出をすることで手足が冷えてセルライトを増やしてしまうことも。

 

夏に痩せるための5つのアドバイス★

・毎日湯船に浸かる

・体を温めるスープや根菜類、生姜を取り入れる

・エアコンに直接当たって冷えやむくみ防止のために寝るときは長袖長ズボン

・アイスは脂肪分が高く高カロリーなのでかき氷に

・麺をたべるなら太りやすいうどんやそうめんよりGI値の低いそばを

 

できることからぜひ実践してみてください♪