冬は、外気が寒いためカラダをあっためようと
基礎代謝が上がりやすい時期なんです！
つまり、痩せやすい体作りには持ってこいの季節！
今回は冬に食べたいダイエット食材をご紹介します♪
【みかん】
低カロリーで水分も食物繊維も豊富！しかも腹持ちも良い◎
お菓子を食べる前に「とりあえず、みかん」もいいですよ！
【大根】
消化酵素ジアスターゼがたっぷり含まれていて
新陳代謝を促してくれるので、美肌効果が！
ビタミンC も豊富で、コラーゲンの生成をサポートしてくれるので
肌のハリがアップ♡
【ネギ】
ビタミンB1の吸収率を上げてくれます。
ビタミンB1は糖質のエネルギー変換を促進する効果があるので
疲労回復にも最適です◎
【まいたけ】
余分脂肪が体内に吸収されるのを防ぐ効果があります♪
さらに、脂肪がたまるのを防ぐだけでなく
すでにある脂肪を分解してくれる働きもあるそう！
いかがでしたか？
冬はこの食材たちをいれたお鍋をよく食べてます！
お野菜のおだしも出てとってもおいしいのでおすすめです♡
キレイサローネの全身美容で
痩せやすい体質づくりを目指しましょう！
今年こそは！と思っている方、
ぜひ一度ご相談にいらしてください☆