≪リバウンド≫防止！痩せやすい体を作る食べ物

冬は、外気が寒いためカラダをあっためようと

基礎代謝が上がりやすい時期なんです！

 

つまり、痩せやすい体作りには持ってこいの季節！

今回は冬に食べたいダイエット食材をご紹介します♪

 

 

 

【みかん】

低カロリーで水分も食物繊維も豊富！しかも腹持ちも良い◎

お菓子を食べる前に「とりあえず、みかん」もいいですよ！

 

【大根】

消化酵素ジアスターゼがたっぷり含まれていて

新陳代謝を促してくれるので、美肌効果が！

ビタミンC も豊富で、コラーゲンの生成をサポートしてくれるので

肌のハリがアップ♡

 

【ネギ】

ビタミンB1の吸収率を上げてくれます。

ビタミンB1は糖質のエネルギー変換を促進する効果があるので

疲労回復にも最適です◎

 

【まいたけ】

余分脂肪が体内に吸収されるのを防ぐ効果があります♪

さらに、脂肪がたまるのを防ぐだけでなく

すでにある脂肪を分解してくれる働きもあるそう！

 

いかがでしたか？

冬はこの食材たちをいれたお鍋をよく食べてます！

お野菜のおだしも出てとってもおいしいのでおすすめです♡

 

キレイサローネの全身美容で

痩せやすい体質づくりを目指しましょう！

 

今年こそは！と思っている方、

ぜひ一度ご相談にいらしてください☆