ダイエット中のイライラの原因知ってる？

ダイエットを始めて少し時間がたつと出てくる「イライラ」の症状。
ダイエッターならば誰もが経験あるのではないでしょうか？

なぜイライラしてしまうのか？
原因を考えてみれば明日からはもう
イライラを抑えるのに必死にならずに済みますよ★

 

考えられる原因その１＜糖質不足＞

過度な糖質制限は、糖質不足によってイライラを引き起こす原因に。
また、血糖値が必要以上に下がることで「低血糖症」になったり
めまいや頭痛など体調不良を引き起こす可能性もあるので要注意です！

 

考えられる原因その２＜睡眠不足＞

極端な食事制限をしていると、空腹により睡眠の質が悪くなる場合が！
この睡眠不足は、イライラを加速させる原因に。
さらに睡眠不足が続くと食欲を抑えるホルモンが減少するので、
暴飲暴食に繋がる恐れもあるのです！

 

考えられる原因その３＜食べたいものを我慢している＞

食べることが好きな方にとって、食事制限はツラく感じやすいもの。
我慢すればするほど食事への欲求が高まり、食べものを見るだけでも
イライラしてしまうこともあるそう....

 

考えられる原因その４＜思うように痩せない＞

とくに停滞期に突入すると、体重が落ちにくくなるので
このようなストレスを感じやすくなる人も多いのでは？
停滞期は必ず起こる身体の自然現象の1つなので、焦らず気長に乗り越えることが大切です！

 

 

思い当たるイライラの原因はありましたか？
せっかく今よりキレイになろうとしている時期、イライラしていたらもったいないです！

そのイライラをキレイへのモチベーションに変えられるように
サローネは皆さんを支えていきます！一緒に頑張りましょう！