2023.10.20ブログ
◆ダイエット、何から始める？◆
すべきこと、知っておくべきことをご紹介します。
①目標を決める
サローネでもいつも聞いていること。
いつまでに、どのくらい痩せたい、どうなっていたいですか？
明確に目標を立てることで継続力とやる気をキープできます！
②やること と やらないこと を決める
この方法で痩せよう！とやることを決める方は多いです。
同時に「やらないこと」も決めてください。
例えば、駅ではエスカレーターは禁止！など。
ついつい許してしまいそうなところを禁止にしておくと、達成感も倍増です◎
③アンダーカロリーを維持する（消費カロリー > 摂取カロリー）
どれだけ運動をしても、消費カロリー以上の摂取カロリーがあれば、太ります。
ヘルシーなものでも、食べ過ぎたら太ります。
どのくらいなら摂っていいのか一度測定してみるのもおススメです！
サローネでは施術の前に体脂肪率、筋肉量など細かく測定します。
数字に出てくれるので痩せた実感も得やすいのがダイエット継続しやすいポイント★
✅短期間で痩せたい！
✅続くか不安
✅リバウンド経験者
✅定期的に自分に合ったアドバイスが欲しい
といったお悩みの方も結果を出しています！
たくさんあるダイエットから
自分に合ったダイエットを選ぶのが大変というかた、
ぜひ一度お得な体験にいらしてくださいませっ♡
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